Με αυτές τις χρήσιμες τεχνικές, μπορείτε να μειώσετε την επίδραση των μαθησιακών περισπασμών ενώ μελετάτε. Αυτές οι προτάσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την προσοχή και να επιτύχετε τους μαθησιακούς σας στόχους. Κυμαίνονται από τον καθορισμό σαφών στόχων και τη δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος έως τη διαχείριση του χρόνου και την καλλιέργεια μιας καλής στάσης. Ας ανακαλύψουμε που εμφανίζονται οι μαθησιακοί περισπασμοί.
Οι αποσπάσεις της προσοχής είναι ένα τυπικό εμπόδιο στη μάθηση και μπορούν να λάβουν πολλές διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των ειδοποιήσεων μέσω τηλεφώνου, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των βιντεοπαιχνιδιών. Οι μαθησιακοί περισπασμοί μπορεί να είναι δύσκολο να εξαλειφθούν πλήρως, αλλά υπάρχει ένας αριθμός τεχνικών που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να μειώσουμε τις επιπτώσεις τους και να επικεντρωθούμε στις μελέτες μας.
Το να προσδιορίσετε με σαφήνεια τις προτεραιότητες και τους στόχους σας είναι μια εξαιρετική μέθοδος. Είναι πιο εύκολο να αποκλείσουμε τους περισπασμούς και να παραμείνουμε στο στόχο μας όταν γνωρίζουμε τις ακριβείς εργασίες ή ιδέες στις οποίες πρέπει να επικεντρωθούμε. Επιπλέον, μπορεί να είναι πιο κίνητρο για την ολοκλήρωση μεγαλύτερων έργων, χωρίζοντάς τα σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα κομμάτια.
Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος που να ευνοεί τη μάθηση είναι μια άλλη σημαντική τακτική. Η εύρεση ενός ήσυχου χώρου εργασίας χωρίς περισπασμούς μπορεί να είναι ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό, καθώς και να μειώσετε τους οπτικούς περισπασμούς απενεργοποιώντας τις ειδοποιήσεις στα τηλέφωνά μας ή κλείνοντας άσκοπες καρτέλες στους υπολογιστές μας.
Προκειμένου να μειωθούν οι μαθησιακοί περισπασμοί, η διαχείριση του χρόνου είναι επίσης σημαντική. Η τεχνική Pomodoro, η οποία χωρίζει την εργασία σε διαστήματα 25 λεπτών με σύντομες παύσεις ενδιάμεσα, είναι μια αποτελεσματική μέθοδος. Αυτό μας δίνει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ανάπτυξης, ενώ παράλληλα μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις των περισπασμών.
Μια άλλη χρήσιμη τακτική είναι να υιοθετήσετε μια θετική προοπτική για τις παρακάμψεις και τις αποτυχίες. Όταν παραπλανούμε, μπορεί να προσπαθήσουμε να δούμε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη αντί να απογοητευόμαστε ή να απογοητευόμαστε. Για παράδειγμα, αν δούμε ότι ελέγχουμε συνεχώς τα τηλέφωνά μας όταν μελετάμε, μπορεί να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τις βαθύτερες αιτίες αυτής της συμπεριφοράς και να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε πιο αποτελεσματικές τεχνικές αντιμετώπισης.
Συμπερασματικά, οι διακοπές είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της μάθησης, αλλά με τις σωστές τεχνικές, μπορούμε να μειώσουμε τις επιπτώσεις τους και να διατηρήσουμε τη συγκέντρωσή μας. Μπορούμε να παραμείνουμε σε καλό δρόμο και να επιτύχουμε τους μαθησιακούς μας στόχους θέτοντας σαφείς στόχους και προτεραιότητες, δημιουργώντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, διαχειριζόμενοι καλά τον χρόνο μας και υιοθετώντας μια θετική νοοτροπία.
Διαβάστε επίσης: Βελτίωση δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων με «Σκέψη, γρήγορη και αργή»..
